减肥食谱

    减肥是肥胖人士最头疼最烦恼的一件事情，其实 减肥最关键的还是得选对减肥方法，方法只要是对了，想瘦哪里都不难。那么，什么方法可以让你快速减肥呢？今天推荐一个按摩减肥给大家，只要坚持一段时间，就会有你意想不到的效果哦。具体的方法如下 ：

 按摩瘦身法

揉搓清洗之后，加强局部按摩，可以加快身体新陈代谢，有效消除多余脂肪。

按摩瘦臂

1)用手掌沿肘部至肩部方向用力按捏。

2)如图按箭头所示方向用力摩擦手臂。

3)将手臂伸直，握拳轻轻敲打。

以上动作左右手臂各1分钟