如何减肥效果来得快？对于正在减肥的人来说，很害怕吃饭，就怕一吃就长胖。特别是有些人害怕饭后会着长肚子，可是工作了一天累了又不能不休息呀，从而不知道如何是好。其实大家可不用太担心，减肥瘦身网编编要为各位介绍一种专功饭后消脂的按摩瘦身法，可以让脂肪快速消除，从而你再也不用担心饭后会长胖，而会立不安了。这套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体、促消化减肥的功能。
第一式：丹田小腹神阙穴
方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
第二式：手掌划圈轻摩腹
方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。